Полумарафон в Бадене, Австрия, июнь 2012 г..
Поскольку мы любим путешествовать на машине по Европе, решили заодно поучастовать и в местных пробегах. В июне 2012 г. наиболее подходящим оказался полумарафон в Бадене под Веной, поскольку
- в это время мы планировал базироваться, разъезжая по окрестностям, в моем любимом кемпинге в Вене на Новом Дунае вот тут https://maps.google.ru/maps?q=Laxenburg,+%C3%96sterreich&hl=ru&ie=UTF8&ll=48.208458,16.448727&spn=0.003372,0.006539&sll=48.106056,16.294098&sspn=0.305825,0.837021&oq=laxenburg&t=h&hnear=%D0%9B%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3,+%D0%9C%D1%91%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3,+%D0%9D%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D1%8F%D1%8F+%D0%90%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F,+%D0%90%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F&z=18
плюс в Бадене планировались купания в термальных источниках (хотелось оздоровиться и сравниться с аналогичными в Баден-Бадене). Ехать от кемпинга полчаса. Парковка на стоянке термального центра для участников пробега бесплатная (выдают карточку для паркомата).
Сайт полумарафона воодушевил
http://www.badenerstadtlauf.at/
Регистрация простая через Интернет, взнос 21 евро.уплатили на месте в сберкассе, которая является спонсором пробега (город весь увешан цветными красочными плакатами пробега.
Непосредственно при регистрации нужно внести залог за - 33 евро, 30 вернули при сдаче чипа после финиша.
Вот собственно и все расходы.
При регистрации дали набор с кучей полезных вещей, билет в термы на 2 часа пребывания (трехчасовой билет в самих термах - 13 евро), после финиша делали всем желающим бесплатный массаж, палатки с бесплатными фруктами - арбузы, нектарины, бананы и пр., водичка.
Дистанция проходит по самому центру Бадена, по старым узким улочкам, сначала поднимаемся к Казино и бежим вдоль ухоженного парка, потом через самый центр, по всем интересным местам, рядом с кафе, магазинчиками, гуляющие поддерживали, играл оркестр из местных ребятишек, всего 6 кругов.
(1) Платить взнос 21 евро нужно было через сбаркассу в самом Бадене. Киви-кошельки отдыхают.
Сберкасса правда сама главный спонсор пробега. то и сделали в четверг. Город весь и сама сберкасса увешана фотоплакатами пробега, так что заплатилось без проблем.
Кроме того, пришлось заезжать еще на следующий день и за чипом - за чип платишь 33 евро, когда его отдаешь назад после бега - 30 евро возвращают.
В результате мы пристрастились к купанию в термальных бассейнах Бадена (в Баден-Бадене были в прошлом году), и заодно завернули в термальные бассейны Дьора в Венгрии. И там и там понравилось, для ОДА общее мнение - лучше Дьор. Цены в Бадене около 500 руб.., в Дьоре 300 руб. за 3 часа.
(2) За вступительный взнос 21 евро дали несколько шоколадок, пачку макарон, несколько пачек фитнесс-питания, ручки, громадный гибкий карандаш и много всякой всячины, бесплатная парковка на парковке Римских терм, плюс билет на 2 часа в термы Бадена после бега. Плюс массаж после бега. Плюс нектарины, арбузы, бананы, апельсины, ананасы после бега.
(3) В субботу утром похолодало до плюс 17 и пошел дождик, вот идеальная погода, но в день старта ясное солнышко начало печь уже часов с 8 и к 9 изрядно припекало. Трасса с пологими спусками и подъемами, вся с изгибами по узким центральным улочкам города (удобно для болельщиков - Юля всюду успевала), все - и на 3.3 км, и на 6.6,и на 10.5 км, и на 21 км бегут по одной трассе со стартом в одно время, хорошо, народу не очень много, на 21 км добежало вроде 150 чел с чем-то, большинство ограничилось более короткими дистанциями (всего где-то 1300 финишеров, пишут на сайте). Люди на улицах не мешали, наоборот подбадривали, были оркестры - один вообще очень смешной из детей с барабанами. На каждом круге при прохождени точки старта-финиша была вообще вакханалия поддержки, улыбалось само собой. Атмосфера что надо. Ну и удобно, что как раз 3 км с небольшим длина круга - как раз размяться и трассу изучить.
(4) Для себя по раскладке понял одно - дистанция это 6 кругов, при темпе на 1:30 каждый нужно проходить по 15:00, это вообще очень удобно для расчета. Посмотрел примерно как люди бежали в последние 2 года, понял, что надо бы начать на 15:15-15:30, а потом потихоньку раскручиваться. Встал на старте вперед, чтобы не толкаться. Часы наконец то завелись, это оказало громадную помощь, т.к. никаких более часов с отсчетом времени я не увидел.
Сначала в небольшую горку, потом поворот у казино Бадена направо и по прямой. Рассчитывал ориентироваться по километровой разметке, но она оказалась, как потом понял, весьма кривой - первым км немного длиннее (я его прошел за 4.17 и подумал что нормально) второй - короче - (4.00) и третий длиннее опять (типа 4.30), но при этом первый круг оказался 14.25. Очередная попытка начать медленно и потом прибавлять не удалась, опять быстрое начало. И так раньше в этом темпе бегались лишь восстановительные кроссы, а тут еще и начать потише не могу. После этого я решил вообще не обращать внимание на километровую разметку и ориентировался только на время каждого из 6 кругов. Поэтому побежал расслабленно, ориентируясь на более менее ровно бегущих людей, такие были - за одним бежал 3 круга, потом убежал от него, и потом было еще 2 чела, с которыми более -менее рядом бежали, поочередно уходя в отрыв и его сокращая.
Основным фактором являлась жара, в основном припекавшее солнце - все же тут широта юга Украины, все обливались водой, и я впервы в своей истории тоже стал это делать после 2 круга - сначала через круг, а потом уже по 2 раза на кругу. Воду подавали хорошо, когда стакан не удержал, следующий волонтер тут же подал еще. Это оказывало определенный животворящий эффект в плане временного охлаждения и смывало едучий пот. Солнечный припек, думаю, повлиял на результат, но не очень сильно - может на минуту. Понять, обгоняешь ты народ или нет, можно было только по отношению к тем, кто бежал долго с тобой и заходил на закуток для полумарафнцев - смешалось все. Последний круг стал уже просто добегать - жарко и ноги как показалось, подсели, да и за левую ахиллу побаивался, хотя он был даже чуть лучше предпоследнего по темпу (может, так и надо было бежать с начала ?
.
Раскладка вышла примерно такая :
http://results2.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=11835&racenr=1
14.25 - 14.56 - 15.05 - 15.09 - 15.19 - 15.16
итого 1:30:12 по итоговому протоколу (я так примерно и хотел, и могло бы получиться и получше, если бы не быстрое начало и солнечный припек - тем не менее - по плану подготовки все нормально, так я еще в 21 веке не бежал, силовой работы почти еще не делал, не говоря о темповых отрезках, которых тоже практически не было, так что подготовка к марафону осенью пока идет нормально - главное в ней - избежать травм; после манжет, кстати, бежалось легко и шаг был что надо, единственно, ахиллы нагружены, но это еще с попытки отрезков в гору)
22 общее место брутто (21 е место нетто 1:30:14) - в чем разница так и не понял, по крайней мере финишировал в полном одиночестве метров на 50 минимум в обе стороны, но по брутто такое же время 1:30:12 показал еще какой то герр, оказавшийся впереди меня на 21м месте. Не понял, почему на New Bal;ance в такой же ситуации,
только ровно наоборот, я тоже оказался сзади в итоговом протоколе. На каждом пробеге своя логика ?
В своей возрастной группе занял второе место, за что дали еще одну серебряную медаль, выше никого более старшего возраста не було. Вообще подавляющее большинство участников - австрийцы.
После финиша был веселый тусняк, народ с удовольствием общался, ели фрукты, болели за последние пробеги детей, включая совсем маленьких. Но очень долго ждали награждения, категорий в награждениях было море, чего там только не давали, и дождаться награждения на полумарафон было не проще, чем его пробежать. Хотя все ведущие старались по максимуму. Потом в термы отмокать в бассейнах с водами.
. Награждение
Награждение - мы с третьим призером
Поскольку мы любим путешествовать на машине по Европе, решили заодно поучастовать и в местных пробегах. В июне 2012 г. наиболее подходящим оказался полумарафон в Бадене под Веной, поскольку
- в это время мы планировал базироваться, разъезжая по окрестностям, в моем любимом кемпинге в Вене на Новом Дунае вот тут https://maps.google.ru/maps?q=Laxenburg,+%C3%96sterreich&hl=ru&ie=UTF8&ll=48.208458,16.448727&spn=0.003372,0.006539&sll=48.106056,16.294098&sspn=0.305825,0.837021&oq=laxenburg&t=h&hnear=%D0%9B%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3,+%D0%9C%D1%91%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3,+%D0%9D%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D1%8F%D1%8F+%D0%90%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F,+%D0%90%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F&z=18
плюс в Бадене планировались купания в термальных источниках (хотелось оздоровиться и сравниться с аналогичными в Баден-Бадене). Ехать от кемпинга полчаса. Парковка на стоянке термального центра для участников пробега бесплатная (выдают карточку для паркомата).
Сайт полумарафона воодушевил
http://www.badenerstadtlauf.at/
Регистрация простая через Интернет, взнос 21 евро.уплатили на месте в сберкассе, которая является спонсором пробега (город весь увешан цветными красочными плакатами пробега.
Непосредственно при регистрации нужно внести залог за - 33 евро, 30 вернули при сдаче чипа после финиша.
Вот собственно и все расходы.
При регистрации дали набор с кучей полезных вещей, билет в термы на 2 часа пребывания (трехчасовой билет в самих термах - 13 евро), после финиша делали всем желающим бесплатный массаж, палатки с бесплатными фруктами - арбузы, нектарины, бананы и пр., водичка.
Дистанция проходит по самому центру Бадена, по старым узким улочкам, сначала поднимаемся к Казино и бежим вдоль ухоженного парка, потом через самый центр, по всем интересным местам, рядом с кафе, магазинчиками, гуляющие поддерживали, играл оркестр из местных ребятишек, всего 6 кругов.
(1) Платить взнос 21 евро нужно было через сбаркассу в самом Бадене. Киви-кошельки отдыхают.
Сберкасса правда сама главный спонсор пробега. то и сделали в четверг. Город весь и сама сберкасса увешана фотоплакатами пробега, так что заплатилось без проблем.
Кроме того, пришлось заезжать еще на следующий день и за чипом - за чип платишь 33 евро, когда его отдаешь назад после бега - 30 евро возвращают.
В результате мы пристрастились к купанию в термальных бассейнах Бадена (в Баден-Бадене были в прошлом году), и заодно завернули в термальные бассейны Дьора в Венгрии. И там и там понравилось, для ОДА общее мнение - лучше Дьор. Цены в Бадене около 500 руб.., в Дьоре 300 руб. за 3 часа.
(2) За вступительный взнос 21 евро дали несколько шоколадок, пачку макарон, несколько пачек фитнесс-питания, ручки, громадный гибкий карандаш и много всякой всячины, бесплатная парковка на парковке Римских терм, плюс билет на 2 часа в термы Бадена после бега. Плюс массаж после бега. Плюс нектарины, арбузы, бананы, апельсины, ананасы после бега.
(3) В субботу утром похолодало до плюс 17 и пошел дождик, вот идеальная погода, но в день старта ясное солнышко начало печь уже часов с 8 и к 9 изрядно припекало. Трасса с пологими спусками и подъемами, вся с изгибами по узким центральным улочкам города (удобно для болельщиков - Юля всюду успевала), все - и на 3.3 км, и на 6.6,и на 10.5 км, и на 21 км бегут по одной трассе со стартом в одно время, хорошо, народу не очень много, на 21 км добежало вроде 150 чел с чем-то, большинство ограничилось более короткими дистанциями (всего где-то 1300 финишеров, пишут на сайте). Люди на улицах не мешали, наоборот подбадривали, были оркестры - один вообще очень смешной из детей с барабанами. На каждом круге при прохождени точки старта-финиша была вообще вакханалия поддержки, улыбалось само собой. Атмосфера что надо. Ну и удобно, что как раз 3 км с небольшим длина круга - как раз размяться и трассу изучить.
(4) Для себя по раскладке понял одно - дистанция это 6 кругов, при темпе на 1:30 каждый нужно проходить по 15:00, это вообще очень удобно для расчета. Посмотрел примерно как люди бежали в последние 2 года, понял, что надо бы начать на 15:15-15:30, а потом потихоньку раскручиваться. Встал на старте вперед, чтобы не толкаться. Часы наконец то завелись, это оказало громадную помощь, т.к. никаких более часов с отсчетом времени я не увидел.
Сначала в небольшую горку, потом поворот у казино Бадена направо и по прямой. Рассчитывал ориентироваться по километровой разметке, но она оказалась, как потом понял, весьма кривой - первым км немного длиннее (я его прошел за 4.17 и подумал что нормально) второй - короче - (4.00) и третий длиннее опять (типа 4.30), но при этом первый круг оказался 14.25. Очередная попытка начать медленно и потом прибавлять не удалась, опять быстрое начало. И так раньше в этом темпе бегались лишь восстановительные кроссы, а тут еще и начать потише не могу. После этого я решил вообще не обращать внимание на километровую разметку и ориентировался только на время каждого из 6 кругов. Поэтому побежал расслабленно, ориентируясь на более менее ровно бегущих людей, такие были - за одним бежал 3 круга, потом убежал от него, и потом было еще 2 чела, с которыми более -менее рядом бежали, поочередно уходя в отрыв и его сокращая.
Основным фактором являлась жара, в основном припекавшее солнце - все же тут широта юга Украины, все обливались водой, и я впервы в своей истории тоже стал это делать после 2 круга - сначала через круг, а потом уже по 2 раза на кругу. Воду подавали хорошо, когда стакан не удержал, следующий волонтер тут же подал еще. Это оказывало определенный животворящий эффект в плане временного охлаждения и смывало едучий пот. Солнечный припек, думаю, повлиял на результат, но не очень сильно - может на минуту. Понять, обгоняешь ты народ или нет, можно было только по отношению к тем, кто бежал долго с тобой и заходил на закуток для полумарафнцев - смешалось все. Последний круг стал уже просто добегать - жарко и ноги как показалось, подсели, да и за левую ахиллу побаивался, хотя он был даже чуть лучше предпоследнего по темпу (может, так и надо было бежать с начала ?
. Раскладка вышла примерно такая :
http://results2.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=11835&racenr=1
14.25 - 14.56 - 15.05 - 15.09 - 15.19 - 15.16
итого 1:30:12 по итоговому протоколу (я так примерно и хотел, и могло бы получиться и получше, если бы не быстрое начало и солнечный припек - тем не менее - по плану подготовки все нормально, так я еще в 21 веке не бежал, силовой работы почти еще не делал, не говоря о темповых отрезках, которых тоже практически не было, так что подготовка к марафону осенью пока идет нормально - главное в ней - избежать травм; после манжет, кстати, бежалось легко и шаг был что надо, единственно, ахиллы нагружены, но это еще с попытки отрезков в гору)
22 общее место брутто (21 е место нетто 1:30:14) - в чем разница так и не понял, по крайней мере финишировал в полном одиночестве метров на 50 минимум в обе стороны, но по брутто такое же время 1:30:12 показал еще какой то герр, оказавшийся впереди меня на 21м месте. Не понял, почему на New Bal;ance в такой же ситуации,
только ровно наоборот, я тоже оказался сзади в итоговом протоколе. На каждом пробеге своя логика ?
В своей возрастной группе занял второе место, за что дали еще одну серебряную медаль, выше никого более старшего возраста не було. Вообще подавляющее большинство участников - австрийцы.
После финиша был веселый тусняк, народ с удовольствием общался, ели фрукты, болели за последние пробеги детей, включая совсем маленьких. Но очень долго ждали награждения, категорий в награждениях было море, чего там только не давали, и дождаться награждения на полумарафон было не проще, чем его пробежать. Хотя все ведущие старались по максимуму. Потом в термы отмокать в бассейнах с водами.
. Награждение
